* 1 çay bardağı buğday
* Avuç içi kadar tavuk göğsü
Hazırlanışı:
Buğday akşamdan ıslatılır. Düdüklü tencereye buğday, 2 su bardağı su ve tavuk koyulup haşlanır. En az yarım saat piştikten sonra mikserle düdüklünün içinde buğdayı döver gibi karıştırılır. Daha sonra 5 dk daha kısık ateşte pişirilir. Domates sosuyla servis edilir.
ÖNEMLİ: Güçlendirme ve koruma evresine uygundur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder